El miedo, como afecta a nuestra postura y nuestro organismo

🧠💥 ¿Sabías que el miedo no solo se siente, sino que también se ve en tu cuerpo?

El miedo es una emoción natural, pero cuando se vuelve constante o se mantiene reprimido, empieza a dejar huellas visibles en nuestra postura y salud física.

🔻 ¿Cómo se refleja el miedo en el cuerpo?

• Hombros encogidos hacia adelante, como si quisiéramos protegernos.

• Mandíbula apretada, reflejo de tensión acumulada.

• Respiración corta y superficial, que limita la oxigenación del cuerpo.

• Abdomen contraído, típico en personas que viven en un estado constante de alerta.

🔬 ¿Y a nivel interno?
El miedo activa el sistema nervioso simpático, liberando cortisol y adrenalina. Esto, sostenido en el tiempo, puede generar:

• Fatiga crónica

• Problemas digestivos

• Dolor muscular persistente

• Alteraciones en el sueño y el sistema inmune

💡 ¿Qué podemos hacer?

• Tomar conciencia de cómo sentimos el miedo en el cuerpo.

• Practicar la respiración profunda para calmar el sistema nervioso.

• Hacer estiramientos, yoga o actividades que desbloqueen la postura.

• Buscar acompañamiento emocional o terapéutico si lo necesitamos.

🌱 Nuestro cuerpo siempre habla. Escuchar lo que dice es el primer paso para sanar.